Edzéseink nyáron:
Hétfőn 17:30-tól 19:00-ig az Oktogonon, Csütörtökön 18:00-tól 19:30-ig az Orczy kertben.

Hapkido, Haedong gumdo edzés :
HAPKIDO
Hétfő-Szerda 18.00 - 19.30

(FLSC - az iskola bejárátával szemben állva BALRA az első kapu)
1093 Budapest, Lónyay utca 4/b

Kedd 19.00 - 20.30
Oktogon Mozgás Akadémiában (6. kerület, Eötvös utca 11/A).  

Edzéseket tartja: Daróczi-Szabó László 3.dan-os mester (+36 70 607 8534)  

Haidong Gumdo
Kocsis Attila - +36 20 489 7593

Hapkido haedong gumdo edzés -
A Hapkido edzések felépítése

A Hapkido edzések
alap felépítése nem tér el más harcművészetek vagy mondhatnám,
hogy sportágak edzéseinek felépítésétől, de már az elején
specifikusan indul, olyannal, amit máshol nem, vagy nem így
gyakorolnak.

Az alap
felépítése az edzéseknek a következő:

Bemelegítés:

  • Danjeon légzés

  • test
    hőmérsékletének megemelése a mozgáshoz, terheléshez
  • ízületek
    átmozgatása
  • nyújtás
  • erőnléti
    elemek

  1. Bázis
    gyakorlatok

  • alap
    rúgások
  • dupla
    rúgások lábletétel nélkül
  • váltott
    lábú rúgások
  • ugró alap
    rúgások
  • ütésbázis
  • eséstechnikai
    bázis

  1. Önvédelmi
    technikák tanulása, gyakorlása, fejlesztése
  2. Rúgás
    gyakorlatok pontütőre vagy pajzsra (alap, váltott lábú,
    speciális, speciális ugró)
  3. Levezetés

Ettől rugalmasan
térünk el, ha valamit jobban szeretnénk kiemelni, fejleszteni,
azonban rendszeresen visszatérünk az alapfelépítéshez.

Az edzésekben
megkülönböztetünk olyanokat, amikor tanuljuk, javítjuk a
mozdulatokat és többet magyarázunk, illetve amikor a mozgásformák
gyors ismétlésével fizikálisan megdolgoztatjuk a testet és az
elmét.

A technikák
(legyen az rúgás, ütés vagy önvédelmi) berögzülésénél
fontos szempont, hogy gyorsak legyenek, amihez a pontosságot előbb
csak lassan, majd a mozdulatokat felgyorsítva az egészet
felgyorsítjuk, reakció időt és technikai gyorsaságot fejlesztve.